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为什么有时候晚上睡觉,身体会突然抖一下?

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为什么有时候晚上睡觉,身体会突然抖一下?

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ritalyqkjf 发表于 2019-5-30 17:01:58 浏览:  4619 回复:  0 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不知道你有没有过这样的经历:在即将进入甜美梦乡时你的身体突然就像触电般抖了一下或者不由自主猛踢一下这到底是什么情况呢?
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有数据表明,大约有70%的人都在睡梦中抖过,这其实是一种正常的生理表现。出现这种情况,主要有以下几个方面原因: 过于劳累
当工作压力大、身体出现疲惫状态时,这种情况就比较容易出现,当我们即将进入梦境的时候,大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然晃动一下。
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可能和缺钙有关系
钙是我们身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一,钙参与人体内多种激素、神经递质的合成,如果身体缺钙,会导致肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,出现猛然抖一下或者抽筋的症状。
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
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症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。 这些方法可以减少临睡肌抽跃:
保持规律的作息
生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。
睡前适当喝水,少喝咖啡和茶
睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。液体有助于稀释血液中钠的浓度。
睡前可以做伸展肌肉运动
伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。
来源:科普中国

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