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可怕!番禺人喜欢的这个优雅坐姿,带来的后果很严重!

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可怕!番禺人喜欢的这个优雅坐姿,带来的后果很严重!

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思涵V涛爸 发表于 2019-3-6 17:13:27 浏览:  1546 回复:  0 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
很多人坐着的时候,喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了会引起水肿或静脉曲张之外,还会使得脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,诱发腰间盘突出。除此以外,跷二郎腿的坏处还不止这些……
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盘点:跷二郎腿的6个可怕后果1导致膝关节疼痛膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。

当你在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损,会增加患骨关节炎的风险。
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2损伤腰背肌肉和脊椎人在跷起二郎腿时,身体处于前倾位,经常这样容易导致脊椎变形,弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

专家介绍,正常人的脊椎应该是一个“S”形,但如果长期跷二郎腿,就会导致驼背出现,时间一长,脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损,出现腰酸背痛。
3加重静脉曲张
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跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。
4不利于生殖器健康当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时,腿部、会阴部位的散热减少产热增多,导致局部温度上升。

男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,不利于精子的存活,长时间这样就会导致精液质量下降,严重者甚至会引起不孕不育。
女性生殖器在高温环境下也更易细菌的生长,增加妇科炎症风险。另外,经长期观察研究表明,跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。
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5导致一过性血压高跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
6造成下肢血栓
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烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

支招:如何将危害降到最低?如果改不了跷二郎腿的习惯,美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什劳建议:
1.  跷二郎腿的时间不超过15分钟;
2.  注意两腿交替;
3.  每坐1小时,就要起身活动5分钟。
4.  就坐时正对办公区域,臀部接触到椅背,身体坐直,脚下适当用小凳或纸箱垫高,可有效减轻“跷二郎腿”的“瘾”,可以尝试一下哦~
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另外,如果孕妈想顺产,请戒掉二郎腿。
孕妇长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,还有可能变成长短腿,导致胯骨变大和变形。
且怀孕期间胎儿正在下腹部,跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫,影响胎儿的正常发育,因此,孕妇要特别注意别跷“二郎腿”。
跷二郎腿危害多,正确坐姿拯救受伤的你
来源:健康榜,综合:人民日报、三峡晚报、南昌大学第二附属医院及相关网络知识

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